Een goede gezondheid voor luieriken

We hebben 'geen tijd' om te sporten zo blijkt. Maar met kleine aanpassingen kan je ook al veel bereiken. Door trappen op te lopen bijvoorbeeld, of door op een muntje te zuigen. Dat staat te lezen in The Daily Mail.

Trappen lopen
15 minuten trappen lopen per dag, dat is toch niet voor luieriken? Wel als je weet dat het evenveel voordelen biedt als een half uur zolang 'gewoon' wandelen. Neem dus de trap in plaats van de lift, en bespaar tijd (letterlijk). Bovendien is het goed voor je fitheid en vermindert het cholesterol.

Muntje zuigen
Ook op een muntje zuigen komt je gezondheid ten goede. Het zou stress en vermoeidheid verminderen, en zorgt ervoor dat er minder frustraties worden opgewekt en dat een inspanning minder moeite kost.

Dat bleek uit twee studies. In een studie onderzocht Nasa het effect van pepermunt op vermoeide bestuurders. Wie pepermuntkauwgom kreeg rapporteerde minder vermoeidheid en angst dan wie een ander soort kauwgom kreeg.

Eerder kwamen wetenschappers tot de conclusie dat atleten die pepermunt te ruiken krijgen voor een inspanning minder moeite moeten doen en minder gefrustreerd waren over hun prestatie dan wie een andere geur of geen geur kreeg voorgeschoteld. (edp)