-
Goed Gevoel - Logo
gezondheid/psycho
Goed Gevoel
Goed Gevoel
Goed Gevoel

Deze oefening geeft je de benen van Naomi Watts

© epa.

Jaloers op dewelgevormde benen van Naomi Watts? Het goede nieuws is dat je iets kan doen om jouw benen (min of meer) in die vorm te krijgen. Het slechte nieuws is dat je ervoor moet zweten...

© photo news

Naomi Watts is al 43 maar dat is er niet aan te zien. Een strak sportregime met pilates, gewichttrainingen en stretches houdt Naomi in vorm, met succes.

Deze oefening  zet je alvast op geode weg om Naomi's vormen op jouw lichaam te krijgen:

Stap 1: sta met je voeten op heupbreedte, trek je buik in, laat je armen naast de zij hangen.
Stap 2: hef je linkerknie tot heuphoogte
Stap 3: buig voorwaarts, strek je rechtarm vooruit en je linkerbeen achteruit
Stap 4: hou aan voor 5 tot 10 tellen
Stap 5: span je buikspieren op als je terug gaat rechtstaan, zo heb je minder kans om je evenwicht te verliezen
Stap 6: doe hetzelfde aan de rechterkant

Herhaal de hele routine tien keer. Succes!

(Door: Elke De Pourcq)
Door de tegenovergestelde arm uit te strekken, verzwaar je de oefening. © Thinkstock
17/08/12 12u12
mailIcon print | | Meer bookmarks |

Deel jouw mening

met alle Goed Gevoel-lezeressen