Hot yoga getest

Wat is het?
Hot Yoga (Bikram Yoga) is een yogavorm waarbij klassieke yogahoudingen en ademhalingsoefeningen worden gecombineerd met warmte, door te trainen in een ruimte die verwarmd wordt tot 40 à 50 graden. De hitte bevordert je flexibiliteit en beschermt je spieren tegen blessures. Bovendien stimuleert ze het afvoeren van afvalstoffen omdat je meer gaat zweten. Een sessie duurt 90 minuten, daagt je lichaam uit en reinigt het, maar is er ook op gericht je geest tot rust te brengen.

Voor wie?
Van Hot Yoga wordt gezegd dat het geschikt is voor elke leeftijd, elk lichaamstype en elk sportniveau. Je voert de oefeningen uit in de mate dat jouw lichaam ze aankan.

Proefkonijn Lieve: 'Drink veel water, ook de dag voordien; dat is de raad die ik voor mijn eerste Hot Yoga-sessie krijg. In het Engels, want dat is de voertaal in deze studio. Ik wandel dus met een literfles water de yogaruimte binnen, en daar maak ik meteen kennis met de warmte en de vochtigheid. Het lijkt wel of ik een sauna binnenstap, zij het met sportkledij aan. Hot Yoga is behoorlijk zwaar en duwt je tot het uiterste, informeert de lesgeefster. Ik ontdek al snel dat dat zo is. De yogaoefeningen doen me rekken en strekken dat het een lieve lust is, terwijl de zweetdruppels op mijn lichaam steeds talrijker gaan parelen. De fles water komt van pas.

Hot Yoga is intensief en de warmte zorgt er voor dat ik af en toe een oefening moet staken omdat het wat duizelt in mijn hoofd. Toch is dit best een leuke manier om je lichaam te trainen, omdat de warmte jouw spieren op een zachte manier lijkt te omhullen. Naar het einde toe ga ik wel naar frisse lucht (90 minuten beweging is best lang) en vooral naar droge kledij verlangen, want mijn sporttopje en -broek zijn stilaan doorweekt. Wie zich graag in het zweet werkt, is bij Hot Yoga alvast aan het goede adres.

Praktisch
Wij volgden een sessie Hot Yoga bij Hot Yoga Gent, Nederkouter 113A, 9000 Gent.

Alle info: http://www.hotyogagent.be of 0493/59.99.63.

Door Lieve Claeys
Goed Gevoel, februari 2010