Nieuwe fitnesstrend: zweven met acroyoga

Acroyoga is volgens experts een leuke manier om je spieren steviger en flexibeler te maken. Daarnaast is schept het oko een band tussen jou en je yogapartner.

Balanceren met partner
Het voordeel van yoga is dat het je losser, leniger en meer ontspannen maakt. Daarnaast is het ook goed voor je lijn, omdat het je spieren steviger maakt en je dus strakker lijkt.  Acroyoga is de nieuwste trend in fitnessland, het voegt acrobatische elementen toe aan de traditionele posities. Je voert deze allemaal uit met een partner. De ene ligt op de grond op zijn rug, met zijn benen in de lucht in een hoek van 90 graden en zorgt voor het evenwicht van de andere partner. Die balanceert op diens voeten en probeert verschillende yogaposities uit. Het is daarbij belangrijk dat beide partners even hard werken, anders lukken de oefeningen niet.

Harder werken
Het ziet er moeilijk uit, maar zowel beginnelingen als gevorderden kunnen acroyoga uitoefenen. De posities met twee helpen je te ontspannen en de ruggengraat te verlengen. Beide partners trainen voornamelijk de spieren in hun romp, je moet namelijk extra hard werken om een positie vol te houden. Omdat de zwaartekracht speelt, werk je harder en word je er flexibeler van dan bij traditionele yoga. Je partner assisteert je in je poses en helpt je beter te worden. Het is ook belangrijk je spieren op te spannen, want dan is het makkelijker balanceren.

Humor
Ook is humor erg belangrijk, lachen en spelen zijn cruciaal bij acroyoga. Daardoor is het leuk en lijkt het niet alsof je moet sporten. Jaqui Wan was één van de eerste instructeurs van acroyoga in Groot-Brittannië: "Acroyoga concentreert zich evenveel op sterkte als op flexibiliteit, het schept vertrouwen in je partner en het is nog leuk ook."

Momenteel breekt deze vorm van yoga door in België, in Nederland vind je wel meer plekken waar je het kan beoefenen. (ep)