Foliumzuur geeft beter sperma
Je vindt foliumzuur in zijn natuurlijke vorm in spinazie.
Mannen die meer dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid foliumzuur innemen, hebben minder abnormaal sperma. Dat blijkt uit de resultaten van een Amerikaans onderzoek. Dit bewijst dat ook mannen met hun eetgewoonten de gezondheid van hun kroost kunnen beïnvloeden.
EetgewoontenAmerikaanse onderzoekers analyseerden spermastalen van 89 mannen. Daarna ondervroegen ze de mannen over hun eetgewoonten.
Uit de resultaten blijkt dat mannen die dagelijks tussen 722 en 1150 micrograms foliumzuur opnamen, 30% minder abnormaal sperma hadden.
Open ruggetje
Foliumzuur helpt een open ruggetje bij de foetus te voorkomen. Deze studie bewijst dat vaders niet alleen met hun eetgewoonten hun vruchtbaarheid kunnen verhogen. Ze kunnen er ook de gezondheid van hun nageslacht mee beïnvloeden.
Het aanbevolen aantal foliumzuur per dag is 200 microgram voor volwassenen, 400 microgram voor vrouwen die zwanger willen worden of zijn. In zijn natuurlijke vorm vind je foliumzuur in onder andere graanproducten, bonen en spinazie. (ep)
