Alleen of met twee: wie slaapt het best?

Vrouwen die een stabiel huwelijksleven kennen, slapen beter dan alleenstaanden. Een studie aan de University of Pittsburg maakte eveneens duidelijk dat wie terug aan het daten slaat, beter slaapt dan degene zonder partner.

Slaapkwaliteit
Baanbrekend kun je de nieuwste studie niet noemen. Een stabiele relatie, getrouwd of niet, leidt tot minder stress, verhoogt het welzijn, geeft een veilig gevoel en meer financiële zekerheid. Al deze factoren spelen mee in de slaapkwaliteit. Andere studies toonden al aan dat wie in een vaste relatie stapt, langer zou leven. Getrouwden zouden ook gezonder leven dan singles.

Gezonder slapen
Hoeven alleenstaanden meteen te paniekeren? Nee, beweren de vorsers. Er zijn middeltjes om alleen net zo goed en gezond de slaap te vatten.

-Zorg voor een goed slaappatroon. Enkele slaapregeltjes zijn absoluut noodzakelijk: een bed dient om in te slapen, niet om in te werken. Ban tv of computer in de slaapkamer, drink een warm kopje thee een halfuur voor je gaat slapen, ga tijdig slapen, eet niet te laat en beweeg tijdens de dag, dat doet beter slapen.

-Zoek naar middeltjes om je stress te verlagen.

-Plan je financiën goed, zodat je 's nachts niet hoeft te piekeren over geldzaken. Uit het onderzoek blijkt dat geld tegenwoordig het grootste slaapprobleem vormt. Dat geldt trouwens niet enkel voor singles.

-Een goed netwerk van vrienden is belangrijk. Een Australische studie toonde al aan dat trouwe vrienden net zo belangrijk zijn voor je emotioneel welzijn als familieleden. (lvl)