Hoe ga ik in tijden van crisis om met mijn jobontevredenheid?

'Er is de laatste maanden van alles veranderd op mijn werk en ik voel me nu echt niet meer goed in mijn job. Het weegt ontzettend op mijn gemoed, maar in tijden van crisis durf ik toch geen ontslag te nemen. Wat kan ik doen?'

Pieternel Dijkstra, sociaal psychologe: 'Kijk eerst eens of je angst om ontslag te nemen gegrond is. Niet in elke bedrijfstak wreekt de financiële crisis zich. Er zijn nog altijd sectoren waar er zelfs een tekort aan personeel is. Zoek dus even goed uit hoe het in jouw sector zit voordat je besluit dat het niet de juiste tijd is om van baan te veranderen.

Bovendien, ook al is er weinig werk in de bedrijfstak waarin je werkt, wat houdt je tegen om toch gewoon sollicitatiebrieven te schrijven of te gaan netwerken? Je kan dan later altijd nog besluiten om het niet te doen. Kortom, stel je niet te passief op en ga er niet meteen vanuit dat je, omwille van de financiële crisis, beter niet van baan kunt wisselen. Neem je je leven in eigen hand, dan voelt dat een stuk beter, ook al vloeit er misschien niet meteen een andere baan uit voort. Je hebt dan minder het gevoel dat je slachtoffer bent van een vervelende werksituatie.'

'Zijn er op dit moment weinig vacatures, dan is het de uitdaging om het nog even, op een prettige manier, vol te houden in je baan tot er wel meer vacatures zijn. Probeer op je werk vooral bezig te zijn met de zaken die je prettig en uitdagend vindt en probeer dat uit te breiden. Besteed er meer tijd aan en overleg met je leidinggevende of er binnen je functie misschien meer ruimte kan komen voor die activiteiten. Vervelende klusjes horen er natuurlijk ook bij. Het kan daarbij helpen om je werk als een soort school te zien. School is ook niet altijd even leuk, maar je leert er wel van alles waar je in de toekomst een heleboel aan kunt hebben en waardoor je jezelf kunt ontwikkelen als mens.

Probeer verder privé en werk zoveel mogelijk te scheiden. Wees in je vrije tijd niet met je werk bezig (tenzij bijvoorbeeld het schrijven van sollicitatiebrieven) en zet gepieker over het werk heel bewust van je af. Zeg tegen jezelf: 'Daar wil ik nu niet mee bezig zijn'. Doe in je vrije tijd vooral dingen waar je energie van krijgt, zodat je een goed humeur en optimistische geest bekomt. Dat maakt je ook een stuk weerbaarder voor (al die vervelende dingen op) je werk.

Door Kirsten Van Camp, Sanne Calcoen en Veerle Maes
Goed Gevoel, januari 2010