Wat als je partner te dik is?

Liet je partner zich de laatste tijd gaan en kwamen er wat kilootjes bij? Overgewicht is niet alleen ongezond, het kan er ook voor zorgen dat je je minder aangetrokken voelt. Maar het is niet makkelijk om tactvol te zeggen dat je geliefde wat mag afvallen. We geven je hier tips om dit aan te brengen, maar ook hoe je hem of haar motiveert om weer fit en slank te worden.

- Gewicht is nooit een makkelijk onderwerp om aan te snijden. Denk daarom eerst na of de gewichtstoename van je partner echt zoveel invloed op jullie relatie heeft. Als dat niet zo is, is het misschien niet de moeite om erover te beginnen. Maar als je er echt mee zit, is het belangrijk dat je erover praat.

- Wees voorzichtig en tactvol. Geef toe, er bestaat geen leuke manier om iemand te vertellen dat hij of zij verdikt is. Doe het op een niet confronterende manier maar laat blijken dat je bezorgd bent. Besef dat je geliefde waarschijnlijk wel weet dat er een paar kilo's zijn bijgekomen. Het laatste wat je partner wil is dat jij dat nog eens benadrukt. Begrijp dat je geliefde, boos, gekwetst of overstuur zal zijn. Benadruk ook dat je het beste met hem of haar voor hebt.

- Zeur niet. Als je je partner zover hebt gekregen om te diëten en meer te bewegen, begin dan niet voortdurend te zeuren als hij of zij eens zondigt. Door een schuldgevoel te kweken, zal je je partner aansporen om achter je rug aan emo-eten te doen.

- Het is heel belangrijk dat je je partner steunt. Maak je geliefde het makkelijker door bijvoorbeeld mee te gaan sporten. Zo wordt het ook leuker. Samen wandelen, fietsen of tennissen is veel aangenamer dan alleen op de loopband te zweten. Vergeet niet dat seks ook een ideale manier is om calorieën te verbranden. Breng je partner niet in verleiding met een pakje friet of een vettige pizza terwijl hij of zij groentjes moet eten. Eet daarom samen gezond.

- Laat je partner beslissen op welke manier hij of zij gewicht zal verliezen. Als je zelf kunt beslissen hoe je gaat afvallen, ben je meer gemotiveerd.

- Geef je geliefde af en toe een complimentje als hij of zij op goede weg is. Vertel ook regelmatig dat je van je partner houdt.

- Eet zo vaak mogelijk thuis. Zelfs al bestel je een gezond slaatje, op restaurant kom je sneller in de verleiding te veel te eten. Thuis kan je ook helemaal zelf beslissen met welke ingrediënten kookt. Probeer ook altijd samen te eten. Als je praat tijdens de maaltijd, eet je trager en heb je sneller een voldaan gevoel. (ep)