-
Goed Gevoel - Logo
gezondheid/psycho
Goed Gevoel

Waarom je moet shaken op Beyoncé voor je gaat joggen

© thinkstock.

Niets zo efficiënt om 's ochtends wakker te worden of om 's avonds je gedachten te verzetten als een halfuurtje lopen. Al wordt het de komende weken wel weer wat kouder. In plaats van drie verschillende lagen kleding te dragen, kan je ook nog iets anders doen om het snel warm te krijgen (én het beperkt de stapel was)!

Het enige dat je nodig hebt is Spotify of jouw favoriete dansnummer.

Draai goed aan de volumeknop en laat je eens helemaal gaan. Na afloop van je dansmoment kan je de deur achter je dicht trekken en aan je looproute beginnen. Je fantastische dansmoves zorgen er immers voor dat je hartslag al de hoogte in gaat wanneer je nog binnen bent, waardoor je lichaamstemperatuur stijgt en de bloedtoevoer naar je spieren makkelijker verloopt. Zo is je lichaam al helemaal geaclimatiseerd en lekker warm wanneer je naar buiten gaat.

Dat zorgt er niet alleen voor dat je beter zal lopen (je lichaam heeft immers minder tijd nodig om zich aan te passen aan de koude temperaturen buiten), ook de kans op blessures is minder hoog. Het proberen waard, toch?

(Door: Sophie Vereycken)
01/02/16 09u01
mailIcon print | | Meer bookmarks |

Deel jouw mening

met alle Goed Gevoel-lezeressen

 
Happy-Summer

Test jezelf! Pagina 1 van 1

Test je zon-IQ Risicotest op type 2 diabetes Welk slaaptype ben jij? Hoe vatbaar ben jij voor een bore-out? Hoe gezond maak jij ruzie? Ben jij klaar om te stoppen met roken? Hoe goed ken jij je lichaam? Loop jij risico op een burn-out? Hoe hypochondrisch ben jij? Hoe groot is jouw kans op een suikerverslaving ? Hoe moe ben jij ? Zo vermijd je een burn-out ! Doe jij genoeg om je gebit gezond te houden? Hoe hypochondrisch ben jij? Hoe goed kun jij loslaten?
| 1 |