Niets doen kan je leren!

doorValérie Wautersop 04/07/2016

Eindelijk kunnen we eens lui achteroverleunen en lekker nietsdoen. Maar sommige mensen slagen er niet in om - zelfs tijdens hun vakantie - volkomen te ontspannen. Hier leer je hoe je maximaal van je vakantie kan genieten.

Wat is er heerlijker dan comfortabel in een strandstoel te zitten, met je blote voeten in het zand, en te kijken naar de deining van het water of de wolken die voorbijdrijven? Je gedachten even stil te leggen en aan helemaal niets te denken? Nietsdoen kan zo’n deugd doen! En de zomer is natuurlijk de uitgelezen periode om jezelf zonder enig schuldgevoel zo’n moment te permitteren. Toch is het in onze samenleving

  1. Mediteer
    Begin elke dag met een kwartiertje of twintig minuten meditatie. Concentreer je op je ademhaling en geef jezelf een lichaamsscan: voel je tenen, voel je benen, voel je buik, etcetera. Op die manier kom je thuis in je eigen lichaam en begin je bewuster en meer ontspannen aan je dag.
  2. Leer loslaten
    Laat de dingen op je afkomen zoals ze zich aandienen. Sta met een open houding in het leven. Probeer niets te ‘verwachten’, dan is het ook minder erg als iets niet lukt. Blijf niet te lang stilstaan bij een tegenslag. Leer dingen los te laten!
  3. Laat maar waaien
    Meet jezelf de juiste mentaliteit aan. Als je het hele jaar door hard werkt, is het geper- mitteerd om eens niets te doen. Dus wat kan het kwaad als je huis niet van kop tot teen ligt te blinken? Ieder mens heeft het recht om niet volkomen perfect te zijn. Laat het boeltje maar eens een boeltje zijn!
  4. Vergeet de tijd
    Het hele jaar door bepaalt de klok ons doen en laten. Zet daarom af en toe de wekker af, doe je polshorloge uit en vergeet de tijd even. Schakel je gsm en pc uit en zorg dat je onbereikbaar bent, zodat je ongehinderd kan luieren.
  5. Leer delegeren
    Veel mensen geraken gestresst omdat ze te veel hooi op hun vork nemen. Bespreek samen met je huisgenoten alle verplichte klusjes - afwassen, schoonmaken, boodschappen doen... - en verdeel de taken. Durf ook eens doof te zijn voor de constante vraag om aandacht van je kinderen. Als je vrienden hebt uitgenodigd en je merkt dat je in tijdsnood komt, moedig je huisgenoten dan aan om je te helpen.
  6. Begin klein, met relaxmomenten
    Net zoals je nooit aan een marathon begint als je nog nooit hebt gelopen, mag je niet verwachten dat ‘leren nietsdoen’ vanzelf gaat. Het vergt een beetje training. Beperk de tijd die je aan bepaalde huishoudelijke taken wil spenderen. Las regelmatig een pauze in van vijf, tien of twintig minuten. Probeer optimaal van die pauze te genieten: lekker languit in je zetel, op het terras in je tuin, in je hangmat... Adem diep in en uit en bekijk rustig je omge- ving. Geniet van het moment zelf. Daarna kan je met hernieuwde kracht je activiteiten verderzetten. Door jezelf regelmatig zo’n pauze op te leggen, zal je leren het denken uit te schakelen en te relaxen.
  7. Luier met twee
    Samen zijn met iemand van wie je houdt en simpelweg gelukkig genieten omdat je samen bent... Samen met je geliefde lukt het makkelijker om te genieten van het nietsdoen. Las daarom regelmatig een ‘tête-à-tête’ met je partner in, want anders riskeer je dat jullie zodanig worden opgeslorpt door de stress van alledag dat je langzaam van elkaar vervreemdt. Samen een terrasje meepikken, samen op blote voeten door het mulle zand stappen, of samen zwoegen om een bergtop te bereiken... Je vult zelf in hoe je dat samenzijn met je partner liefst invult, maar zorg dat je niet kan worden gestoord!
  8. Herontdek de simpele dingen
    De natuur in trekken is de meest simpele manier om je hoofd leeg te maken en even te ontsnappen aan de dagelijkse beslommeringen. In de vrije natuur is er zo veel te ontdekken, te zien, te ruiken,... Maar je moet je wel opnieuw leren openstellen voor al die schoonheid en opnieuw verwonderd durven te zijn over simpele dingen. Neem dus rustig de tijd voor een stevige wandeling door de bossen en laat je gsm thuis.
  9. Geniet nu
    Languit luieren in het zonnetje, op je knieën je geliefde kat knuffelen, een glas wijn drinken op het terras, genieten van een lekker etentje,... Probeer van elk leuk moment voluit te genieten, zonder al aan morgen te denken. Hou je gedachten bij het nu, want er bestaat geen ander moment dan het huidige moment!