Laat je kinderen meer buitenspelen, het is gezond

doorRedactieop 17/09/2015

Als je kinderen vaker buitenspelen, beleven ze daar niet alleen veel plezier aan, ze worden er gezonder door én ze maken misschien minder kans op een bril. Meer argumenten hebben we niet nodig om met hen een kamp te gaan bouwen of buiten te gaan voetballen!

Een experiment in China toonde aan dat kinderen die 40 minuten extra buitenactiviteiten deden, tot 10% minder kans hadden op bijziendheid na drie jaar. Eerder stelde ook de Nederlandse onderzoekster Annemarie Schalwijk dat kinderen die geen toegang hebben tot een tuin of groene ruimte meer risico hebben op overgewicht dan hun leeftijdsgenootjes.

Verder helpt buitenspelen kinderen ook aan voldoende beweging, meer vitamine D en een sterkere weerstand.

1. Kampeer in eigen tuin en maak een avontuurlijke lunch voor buiten.
2. Geef ze een verrekijker cadeau om dieren te spotten in het bos.
3. Hark de bladeren in de tuin bij elkaar en spring samen in de berg op het einde.
4. Ga herfstbladeren en dennenappels verzamelen om mee te knutselen.
5. Singin' in the rain (met een goede regenjas aan!)
6. Teken een figuurtje op een landkaart en probeer die route te volgen.
7. Doe eens een nachtwandeling om meer te leren over de sterren.
8. Bouw een kamp of een fort.
9. Koop een hond, konijn waar ze voor zorgen.
10. Ontdek tijdens de weekends nieuwe groene plekken dicht bij huis.