Waarom je moet shaken op Beyoncé voor je gaat joggen

doorSophie Vereyckenop 01/02/2016

Niets zo efficiënt om 's ochtends wakker te worden of om 's avonds je gedachten te verzetten als een halfuurtje lopen. Al wordt het de komende weken wel weer wat kouder. In plaats van drie verschillende lagen kleding te dragen, kan je ook nog iets anders doen om het snel warm te krijgen (én het beperkt de stapel was)!

Het enige dat je nodig hebt is Spotify of jouw favoriete dansnummer.

Draai goed aan de volumeknop en laat je eens helemaal gaan. Na afloop van je dansmoment kan je de deur achter je dicht trekken en aan je looproute beginnen. Je fantastische dansmoves zorgen er immers voor dat je hartslag al de hoogte in gaat wanneer je nog binnen bent, waardoor je lichaamstemperatuur stijgt en de bloedtoevoer naar je spieren makkelijker verloopt. Zo is je lichaam al helemaal geaclimatiseerd en lekker warm wanneer je naar buiten gaat.

Dat zorgt er niet alleen voor dat je beter zal lopen (je lichaam heeft immers minder tijd nodig om zich aan te passen aan de koude temperaturen buiten), ook de kans op blessures is minder hoog. Het proberen waard, toch?