Yogilates getest

doorRedactieop Invalid date

Wat is het?
Yogilates is een combinatie van yoga en pilates. Basisoefeningen van beide bewegingsvormen worden afgewisseld, om je zo meer kracht, flexibiliteit en evenwicht te geven. Naast je lichaam zou de workout ook je geest versterken.

Voor wie?
Voor iedereen die zichzelf een mentale break wil geven en intussen zijn lichaamwil verstevigen.

Proefkonijn Lieve: 'Ik hou van de gecontroleerde intensiteit van pilates en van de rustgevende kalmte van yoga; met yogilates kan het dus niet misgaan, lijkt me. En ik blijk niet de enige met dat idee, want hoewel de les op het middaguur plaatsvindt, is het behoorlijk druk in de fitnesszaal. De lesgeefster zet in en vond voor de opwarmingsoefeningen inspiratie bij nog zo'n variante bewegingsvorm: tai chi. Op recente en rustige muziek - een verademing, gezien dergelijke lessen weleens een voorkeur hebben voor het geluid van kabbelende beekjes of mantramuziek - worden vervolgens een soort van choreografie├źn van yoga- en pilatesoefeningen uitgevoerd: de kat, de hond, de cobra... ze passeren allemaal de revue.'

'Hoewel er een sfeer van rust hangt in de zaal, valt het op dat er toch intensief getraind wordt. Mijn buikspieren laten zich al tijdens de les voelen; mijn spieren trillen tijdens poses soms van de inspanning. Het niveau van de les ligt vrij hoog, maar gelukkig worden de oefeningen stap-voor-stap uitgelegd en worden er ook altijd makkelijkere variaties van de poses voorgesteld. Aan het eind van de les volgt nog een vijftal minuten relaxatie. Zalig. Na de les snap ik ook compleet waarom zoveel mensen hier hun lunchpauze willen spenderen. Het bewegen in combinatie met de rust zorgt voor een heel aangename break in de dagelijkse drukte. Ik zou het met plezier elke middag willen doen.'

Praktisch
Wij volgden een sessie Yogilates bij Reset Urban Fitness, Groenplaats - Beddenstraat 2/48, 2000 Antwerpen, 03/232.99.02, Reset Fitness

Door Lieve Claeys
Goed Gevoel, mei 2011