Door dit te doen voel je je minder uitgeput na je werkdag

Wil je productiever zijn op je werk en je minder uitgeput voelen aan het einde van de dag? Dan ontspan je maar beter even tijdens je lunch volgens een nieuw Fins onderzoek.

Onderzoekers van de Finse universiteit Tampere ondervraagden honderd werknemers van verschillende sectoren om te kijken of hun lunchgewoontes een invloed hebben op hun productiviteit op het werk en hun vermoeidheid achteraf. De ene helft moest tien dagen een kwartiertje gaan wandelen in een groene omgeving, de andere helft deed een reeks ontspanningsoefeningen op een rustige plek. En wat bleek? Beide groepen konden zich beter concentreren op hun werk, voelden zich minder gespannen en waren minder vermoeid in de namiddag en na hun werk. De werknemers die ’s middags een wandeling maakten, genoten ook meer van hun lunchpauze dan wanneer ze geen luchtje gingen scheppen. De mensen die een kwartier een reeks ontspanningsoefeningen deden, genoten niet meer van hun pauze, maar ondervonden toch dezelfde voordelen omdat ze zich konden afsluiten van hun werk.