Zo pak je puistjes op een natuurlijke manier aan
Ook wij gaan die vervelende puistjes al jaar en dag met de allernieuwste producten te lijf. Helaas kwamen de vele beloftes maar zelden uit. Daarom gingen we te rade bij gezondheidsconsulente Martine Prenen. Zij toont ons hoe we onze kleine vijanden op een natuurlijke manier kunnen aanpakken.
Martine Prenen, gezondheidsconsulente: 'Acne is een chronische ontstekingsaandoening van de talgkliertjes die niet alleen bij pubers voorkomt, maar bij veel mensen. En die puistjes kunnen knap lastig zijn. De hoofdoorzaak van puistjes is de hormonale storm die in het lichaam tekeergaat. Je kan de huid eigenlijk als een derde nier beschouwen en bijgevolg als een uitscheidingsorgaan. Ervoor zorgen dat er minder afvalstoffen uit je lichaam moeten, is dus al een eerste grote stap.'
Vermijd:
- 'Slechte' vetten, zoals geraffineerde oliën, geharde vetten zoals in margarines, bereide sauzen en bewerkte en bereide fabrieksvoeding.
- Alle geraffineerde suikers, zoals snoep, fabriekskoekjes, frisdrank en zelfs voeding in conserven of bokalen. Check daarvoor goed de ingrediënten.
- Probeer minder dierlijke eiwitten te eten en vermijd varkensvlees en zuivel (behalve verzuurde zuivel zoals yoghurt en karnemelk).
- Alcohol en cafeïnebronnen. Ga liever voor kruidenthee en eventueel notenkoffie of cichorei.
- Scherpe specerijen, zoute pinda's, chips, koolzuurhoudende dranken.
'Ga wel voor gezonde, ongeraffineerde voeding, met veel vezels en rijk aan vitaminen en mineralen. Die bevorderen de afvoer van toxische stoffen via de darmen en zorgen dus voor gezonde darmen.'
Ga voor:
- Veel verse groenten, fruit en volle granen.
- Sojavoeding (tofoe, tempé, edamame), pitten en zaden (maar verhit ze niet) en koolsoorten.
- Koudgeperste, niet te verhitten plantaardige oliën, zoals lijnzaad-, walnoot- en pompoenolie.
- Zinkhoudende voeding, zoals zonnebloempitten, rauwe noten, biergist, rauwe tarwekiemen en vette biologische vis.
- Veel water. Reken daarvoor op ongeveer 30 milliliter per kilo lichaamsgewicht.'
'Gebruik verder liever geen geparfumeerde zeep en kies voor een soort met een neutrale pH-waarde. Probeer ook van de puistjes af te blijven en duw ze zeker niet uit. Als je make-up wil gebruiken om je puistjes te camoufleren, kies dan voor minerale make-up zoals die van jane iredale of make-up op waterbasis uit de natuurwinkel. Daarnaast kan je beter overmatige blootstelling aan de zon vermijden. Die droogt de huid wel uit, maar dat leidt uiteindelijk tot huidverdikking.'
'Homeopathische middeltjes kunnen ook soelaas bieden. Zo bestaan er wel 150 verschillende homeopathische middeltjes tegen acne. Om het juiste middel te bepalen, moet de oorzaak van je acne gezocht worden. Daarbij is het belangrijk om te achterhalen wat voor soort mens je bent: ben je eerder een kouwelijk of temperatuurneutraal type, een maaglijder, zenuwachtig of niet? Tijdens een intakegesprek van ongeveer anderhalf uur zal de homeopaat bepalen wat hij je het best kan voorschrijven. Als je bijvoorbeeld meer last hebt van puistjes wanneer je kaas eet, kan Strychnos nux-vomica helpen. Verergert de acne bij koud en vochtig weer, dan is Bellis perennis aangewezen, en bij heel ernstige acne Silicea Terra, Sulphur ... Omdat de oorzaken zo uiteenlopend zijn en er zoveel homeopathische middeltjes bestaan, kan je er beter niet zelf mee aan de slag gaan, maar vraag je altijd eerst advies aan een homeopaat.'
