10 beweegtips voor wie de sportschool haat

Je wil wel sporten, maar wanneer je denkt aan al die afgetrainde lichamen in de sportschool breekt het angstzweet je spontaan uit. Met deze leuke tips krijg je nog wel voldoende lichaamsbeweging, maar hoef je niet meer naar de fitness.

1. Ga wandelen met je hond, en doe het aan een stevig tempo. Stop niet om je hond aan elke paal te laten snuffelen, maar laat hem het door jou bepaalde tempo aanhouden. Goed voor zijn conditie en de jouwe.

2. Ga frisbeeën met je vrienden in het park. Je zal ervan versteld staan hoe leuk het is (en hoe moe je achteraf bent!)

3. Ga na het avondeten nog 30 minuten wandelen. Je hoeft daarom geen snel tempo aan te houden, alle beweging is immers nog steeds beter dan meteen na het eten in de zetel ploffen.

4. Duik een half uurtje de tuin in om onkruid te wieden. Je tuin zal je dankbaar zijn, en je armspieren ook.

5. Speel mee met je kinderen. En dan hebben we het niet over dat nieuwste spelletje op de Playstation, maar eerder over tikkertje, verstoppertje en andere actieve spelletjes.

6. Zet je nieuwste CD op en dans een kwartiertje door je woonkamer.

7. Laat de wagen één dag per week aan de kant en rij met de fiets naar het werk en weer terug.

8. Haal een hoelahoep in huis. Vervang saaie situps door een kwartiertje hoelahoepen, veel leuker.

9. Wandel naar de supermarkt en weer terug naar huis. Je scoort er al snel een paar honderd stappen extra mee op een dag, en ook je armspieren krijgen een goede workout.

10. Huppel een dagje door huis. Oké, het ziet er een beetje raar uit, maar je wordt er ook meteen heel erg vrolijk van!