Daarom is snoozen zó verschrikkelijk voor je slaap

doorNele Annemansop 05/03/2020

De meesten snoozen minstens een keer - of vijf in ondergetekende haar geval - voordat ze uit hun bed komen. Helaas blijkt dat je slaap meer kwaad dan goed te doen.

Hoewel we ons geen leven meer zonder wekker kunnen voorstellen (ik althans niet), heeft onze ochtendlijke redder in nood meestal geen goede invloed op onze slaap. Omdat hij je wekt nog voor je vanzelf wakker wordt, verstoort hij immers je natuurlijke slaapcyclus of biologische klok. Als je dan zo suf en moe wakker wordt, is het extra verleidelijk om wat langer in bed te blijven liggen. Toch verstoren die hemelse extra vijf - of twintig - minuten je biologische ritme nog meer waardoor het nog moeilijker wordt om op een goede manier (lees: zonder ochtendhumeur) op te staan. Als je na het snoozen opnieuw in slaap valt, raakt je lichaam immers nog meer in war zodra je wekker weer afloopt. Door nog een keer te snoozen loop je dus het risico om op een nog slechter moment wakker te worden dan voorheen. Het resultaat? Een verschrikkelijk groggy gevoel dat je ook de rest van de dag nog parten speelt.

Ben je toch nog altijd verslingerd aan je snoozebutton? Ontdek hier de makkelijkste manier om te stoppen met snoozen.