Opstaan vol energie, dat doe je zo

doorValérie Wautersop 07/09/2016

De Taomassage is dé manier om jezelf simpel en snel wakker te maken. Het lijkt ingewikkeld maar als je dit twee keer gedaan hebt, gaat het vanzelf en ben je ‘verslaafd’.

  • Betokkel met al je vingers je hele schedel en wat zachter ook je slapen.
  • Masseer je hoofdhuid, nek en gezicht.
  • Betokkel je hele gezicht, wat harder op de harde delen.
  • Strijk naast en over je neus van boven naar beneden.
  • Masseer rond je ogen en trek zachtjes aan je oorlelletjes.
  • Strijk van je kin via je hals naar beneden.
  • Klop met je vuist op het midden van je borstbeen.
  • Sla met je vuist aan de binnenkant van de arm van boven naar beneden tot aan je vingertoppen. En terug naar boven via de buitenkant van je arm.
  • Tokkel met je vingers over je hele borstkas, ook tussen je ribben.
  • Sla met je vuisten van boven naar beneden op de buitenkant van je benen. Keer terug naar boven via de binnenkant. Ga zachtjes langs de liezen tot op de heupen en even op je schaambeen (mag géén pijn doen!).
  • Sla jezelf met vlakke hand op je schouderblad: geef jezelf zo schouderklopjes. Klop dan je hele rug af en eindig onderaan je rug met een paar stevige vuistkloppen op je heiligbeen (boven je stuit).
  • Eindig met je voeten. Tokkel eerst en masseer desnoods daarna de zachte delen. Als je geen evenwichtskunstenaar bent, kan je dit best zittend doen.Nu heb je je hele lichaam voorzien van zuurstofrijk bloed. Je lijf gloeit en je hebt geen espresso meer nodig!