Deze gewoonte moet je absoluut afleren als je wil afvallen

Wetenschap bevestigt wat iedereen die voortdurend calorieën telt eigenlijk al lang weet: restaurants zijn dé plek bij uitstek om je dieet te saboteren.

Een jaar lang werden honderdvijftig mensen met overgewicht gevolgd via een app. In die app moesten ze elke dag invoeren waar ze aten, met wie en of ze waren afgedwaald van hun dieetplan.

Daaruit blijkt dat de meeste mensen de verleiding om ongezond te eten het minst kunnen weerstaan als ze in een restaurant of in het gezelschap van anderen eten. Ze konden zich beter aan hun dieetplan houden als ze thuis of op het werk hun maaltijd verorberden, en nog beter als ze in hun auto aten.