Dit is de beste oefening om vet te verbranden

doorSophie Vereyckenop 13/04/2018

We zitten de hele dag: op het werk, in de auto, in onze zetel. We kunnen dan ook allemaal wat meer beweging gebruiken. Geen flauw idee wat je moet doen in de sportschool, geen inspiratie of simpelweg geen tijd? Geen excuus. Samen met mind & body coach Axelle trakteren we je elke week op een snelle sportvideo waar je bitter weinig voor nodig hebt. Tenzij wat motivatie.

Krachttraining mag tegenwoordig dan immens populair zijn, dat wil niet zeggen dat we de gouden oude cardio-oefeningen compleet links moeten laten liggen. Integendeel, ze blijven nu eenmaal onverslaanbaar als het op vetverbranding aankomt. Axelle: 'Mijn favoriet is een stevige wandeling op de loopband, met de helling op de allerhoogste stand. Zorg dat je grote passen neemt en telkens veel kracht zet op de hielen, zo zal je je billen extra activeren. Dat hou je een halfuur vol, maar wedden dat je al na 10 minuten al bekaf bent?'

Wie zichzelf extra wil uitdagen, kan nog een stapje verder gaan: 'Wissel korte spurtjes van 1 minuut af met 1 minuut rust. Ook dat hou je een halfuur vol.'

Nog niet voldoende work-outinspiratie? Axeela the Lifting Lioness kan je volgen op Instagram. Meer informatie vind je ook op haar website en YouTube-kanaal.