Dit is het slechtste tijdstip om te lunchen als je wil afvallen

Een voormiddag tjokvol vergaderingen, nog een meeting ergens tussenin en enkele taken die je nog snel wil afwerken. Voor je het weet is het namiddag en heb je nog niet geluncht. Dan maar snel even een salade halen? Dat doe je beter niet als je wil afvallen.

Als je probeert om gewicht te verliezen lunch je het best voor 15 uur. Dat komt omdat je honger gecontroleerd wordt door je interne klok. Als je dus later op de dag gaat eten, heeft je lichaam het moeilijker om die calorieën te verwerken. En als je wacht tot als je beseft dat je helemaal uitgehongerd bent, zal die salade er veel minder aantrekkelijk uitzien dan die heerlijke pizza of hamburger met friet.

Is eten voor 15 uur dan een garantie op gewichtsverlies? Jammer genoeg niet. Het terugschroeven van je aantal calorieën in combinatie met beweging is nog altijd de beste en gezondste manier om die extra kilootjes kwijt te raken. Toch is het eten van je lunch voor 15 uur zeker en vast een eerste stap in de goede richting.