Het ideale ontbijt voor een platte buik

Het voelt altijd vervelend, maar tijdens het strandseizoen willen we het zeker vermijden: een opgeblazen gevoel. Goed Gevoel to the rescue!

Om niet met een opgeblazen gevoel op het strand te moeten liggen of in het zwembad te duiken, is het vooral belangrijk om je dag op de juiste manier te beginnen. Met andere woorden: met het juiste ontbijt.

Ontdek hier nog 5 andere gewoonten waarom jij je opgeblazen voelt.

Dit heb je nodig:

• venkelzaden
• muntblaadjes
• Griekse yoghurt
• aardbeien
• bessen
• honing

Zo ga je aan de slag:

Begin met het roosteren van de venkelzaden. Die helpen om winderigheid en een opgeblazen gevoel te voorkomen. Bak ze op een middelhoog vuur tot ze mooi lichtbruin zijn. Roer er regelmatig in zodat ze niet aanbranden. Hak daarna enkele muntblaadjes in stukjes. Munt helpt tegen maagkrampen. Meng de muntblaadjes daarna met wat Griekse yoghurt, een probioticum dat de darmflora helpt op te bouwen en te versterken. Strooi er nu de geroosterde venkelzaden over en mix het geheel. Snij enkele aardbeien in stukken en voeg ze samen met andere seizoensgebonden bessen toe. Bessen zitten namelijk boordevol vezels. Werk af met wat honing en je bent klaar voor jouw summerproof buikje!

Wil je nog meer tips voor een strakkere buik? Hier vind je ons vierstappenplan voor een platte buik.