Tussendoortje voor je lijf: doe deze simpele oefening elke keer voor je op de toiletbril gaat zitten

Hier en daar vijf minuutjes beweging bij elkaar sprokkelen: daar fiks je toch geen goede gezondheid mee? Natuurlijk wel. Toegegeven, je conditie gaat er niet ineens fantastisch van worden, maar je houdt je lichaam wél gezond en soepel. En dat is minstens even belangrijk. Personal trainer Gudrun Hespel tipt enkele tussendoortjes in ons aprilnummr. Hier vind je er alvast één.

Toiletpauze? Da's dan 10 box squats voor je gaat zitten. Gudrun Hespel: 'Ga voor het toilet staan met je voeten op heupbreedte. Buig niet door je knieën maar breng je heupen traag naar achteren en naar beneden. Leun op je hielen, raak het deksel zo licht mogelijk en kom snel weer omhoog.' Het voordeel van box squats? Ze helpen om langer te squatten zonder dat je té diep gaat. Let wel op dat je boodschap niet hoogdringend is.

Zin in meer gezonde tips voor je lijf? In ons aprilnummer (nu in de winkel!) staan nog veel meer snelle beweegtips!