Zo halveer je je suikerinname in 1 dag

Alleen nog maar bij de gedachte dat we onze geliefde, zoete goedjes voorgoed zouden moeten afzweren, raken we al lichtjes in paniek. Ben jij ook ietwat – of heel erg – verslaafd aan suiker? Deze eendaagse suikerdetox helpt je afkicken zonder ontwenningsverschijnselen.

Ontbijt
Vervang je fruit- of vanilleyoghurt door een magere Griekse yoghurt.
Bespaar: 5 à 10 gram suiker.
Wil je iets meer zoetigheid? Voeg wat fruit toe dat laag is in suikergehalte zoals frambozen.

Lunch
Voeg maar een eetlepel ketchup toe aan je maaltijd in plaats van twee.
Bespaar: +/- 4 gram suiker.

Tussendoortje
Kies voor een gewoon kopje koffie in plaats van een latte macchiato.
Bespaar: 7 gram suiker.

Avondeten
Maak zelf je pastasaus met tomaten uit blik in plaats van een kant-en-klare saus te gebruiken.
Bespaar: 4 gram suiker.

Dessert:
Ruil je kopje vanille-ijs in voor een fruitig dessert: vries 100 gram frambozen in, voeg eventueel een heel klein beetje noten- of rijstmelk toe en mix in de blender.
Bespaar: +/- 10 gram suiker.

Proficiat! Je hebt vandaag ongeveer 30 à 35 gram minder suiker gegeten!