Goed nieuws: yoghurt zou beschermen tegen hart- en vaatziekten

Heb je regelmatig een te hoge bloeddruk, of zitten hartproblemen in jouw familie? Onderzoekers verklaren dat regelmatig yoghurt eten een goede manier is om hart- en vaatziekten te voorkomen of onder controle te houden.

Onderzoekers van de Harvard School of Public Health en de Nurses’ Health Study onderzochten verschillende mannen en vrouwen met een te hoge bloeddruk. Ze analyseerden hun gezondheid alvorens en na het regelmatig eten van yoghurt. Wat bleek? Vrouwen die minstens tweemaal per week yoghurt eten, hebben 17% minder kans op een hartinfarct en een beroerte, en mannen zelfs 21%!

Of je het best magere, halfvolle of volle yoghurt kiest, werd niet onderzocht.

Natuurlijk is het belangrijk om ook de rest van je voedingspatroon aan te passen. Eet voldoende groenten, fruit en volle granen, want ook die voedingsmiddelen zijn gezond voor je hart en bloedvaten. Kies vanaf nu voor een yoghurt met fruit of granen als ontbijt, om je dag lekker én gezond te starten!