Last van stress of een slecht humeur? Eet meer zalm

We wisten al dat zalm rijk is aan ijzer en omega 3, waardoor hij het immuunsysteem versterkt en goed is voor hart- en bloedvaten. Nu blijkt dat zalm ook zou helpen tegen stress en een slecht humeur.

Zalm zit boordevol omega 3. Omega 3 behoort tot de goede vetten, die onze hersenen voeden en de neuronen beschermen. Daardoor leidt zalm tot een betere weerstand tegen stress en is hij ook goed voor je brein. Daarnaast bezorgt zalm ons ook een goed humeur. Zo bevat deze vette vis de stof tryptofaan die helpt bij stemmingswisselingen.

Geen enkele reden dus om de lekkere roze vissoort nog aan de kant te laten staan!