Trend: het koffiedutje

doorMelanie Goethalsop 12/12/2017

Een koffiedut belooft je over die namiddagdip heen te helpen. Maar wat is het en werkt het echt?

Je drinkt één kop koffie (100 tot 200 mg cafeïne moet volstaan) en gaat meteen daarna een uiltje knappen (20 tot 30 minuten). Het duurt ongeveer een half uur voor de cafeïne z'n werk begint te doen, dus net wanneer je wakker wordt krijg je een extra boost. Alert, energiek en ontzettend productief word je daarvan!

Om het onderste uit de (koffie)kan te halen, moet je moe zijn en onmiddellijk na het kopje in slaap vallen. Bovendien moet je wekker op het juiste moment staan (een half uurtje later, dus). Naar rustgevende muziek luisteren of mediteren kan helpen om de slaap sneller te vatten.

Net na de middag is het ideale moment voor een koffiedut. Probeer dit liever niet te dicht bij bedtijd, want dan gooit het misschien je hele slaapritme overhoop.