Bewezen: sokken dragen helpt je sneller in slaap te vallen

doorNele Annemansop 21/08/2019

Echt sexy is het niet, maar volgens nieuw onderzoek zou sokken dragen in bed je wél helpen om in 1-2-3 in dromenland te raken.

Kan jij ook vaak moeilijk de slaap vatten? Probeer dan om je handen en voeten eens te verwarmen. Volgens de Zwitserse onderzoekers van het slaaplaboratorium aan de Universiteit van Bazel val je namelijk sneller in slaap als je handen en voeten warmer hebben dan de kamertemperatuur.

Waarom? Net op het moment waarop je in slaap valt, verdeelt het centrale zenuwstelsel de hitte van de kern van je lichaam naar de uiteinden zoals je handen en voeten. Als je dat proces dus een beetje wil versnellen, kan je met een warme waterfles, sokken, of een warm dekentje op je voeten, je slaaphormonen stimuleren zodat je sneller in dromenland vertoeft.

Raak je nog altijd moeilijk in slaap? Deze 7 trucjes kunnen misschien ook helpen.