Goed Gevoel spreekuur: psycholoog en psychotherapeut Annelies Smolders beantwoordt jullie vragen over slaap

doorRedactieop 20/10/2021

Jullie stuurden massaal vragen naar de Spreekuur-mailbox. Slaapexpert Annelies Smolders beantwoordt ze in ons novembernummer. We pikken er alvast één vraag uit.

'Volgens mijn smartwatch heb ik slechts 3 minuten 'diepe slaap' per nacht, waardoor ik nooit uitgerust opsta.'

Annelies Smolders: 'Ik zou adviseren: leg je smartphone of tracker aan de kant. Ze kunnen wel helpen om je slaappatroon in kaart te brengen, maar vertellen je niet hoeveel diepe slaap je hebt per nacht. Meetapparatuur kan er bovendien voor zorgen dat je gefixeerd raakt op je slaap, terwijl ik mijn patiënten net leer om slaap als iets natuurlijks te zien waarover je niet te veel hoeft na te denken.'

Zit je met meer vragen voor slaapexperte Annelies Smolders? Op woensdagochtend 3 november kan je ze zelf stellen aan Annelies in een Instagram Live-sessie. Hou onze socials goed in de gaten voor meer info!