Het enige wat je deze winter zou moeten eten om je te wapenen tegen de griep en verkoudheden

doorNele Annemansop 22/12/2018

Hoewel de winter veel mooie dingen met zich meebrengt (denk aan: comfortabele truien, lekkere dinertjes, gezellig samenzijn …), is het ook dé tijd van het jaar om ziek te worden. En buiten voldoende slaap, je handen regelmatig wassen en het griepvaccin, kan je je immuunsysteem ook een opkikkertje geven met één bepaald voedingsmiddel.

Het enige wat je moet doen om je deze winter te wapenen tegen een verkoudheid? Meer knoflook eten! Nee, voor je adem zal het niet veel goeds doen, maar volgens een studie van de Jagiellonian Unversity in Polen heeft knoflook wel antibacteriële eigenschappen waardoor het je immuunsysteem een flinke boost geeft. Zo houdt knoflook griep en verkoudheden, maar helpt het ook infecties van de luchtwegen en verstopping tegen te gaan. Ook als je al last hebt van een verkoudheid zou knoflook de symptomen verminderen. Weet wel dat warmte de infectiebestrijdende krachten van knoflook doodt, dus als je ermee aan de slag gaat in de keuken, voeg je het beter pas aan het einde toe of meng het door je saladedressing om je koude groenten wat extra smaak te geven.

Ontdek ook:
Zo hou je je immuunsysteem in topconditie deze winter
Zo word je niet ziek deze winter