Het enige wat je moet doen als je een verkoudheid voelt opkomen

Je kent het wel: het begint te kriebelen achter in je keel en je voelt je niet in helemaal meer in topconditie. De kans is groot dat je binnen de twee dagen snipverkouden bent. Tenzij je meteen in bed kruipt natuurlijk. 

Want zo makkelijk kan het zijn. Volgens een studie gepubliceerd in het toepasselijk genaamde magazine ‘Sleep’ zijn de bacteriën die een verkoudheid kunnen veroorzaken alomtegenwoordig. Maar wat meer is: wie onvoldoende slaapt blijkt eens zo veel kans te maken om ook effectief ziek te worden van de vieze beestjes. 

Wie gemiddeld vijf à zes uur per dag slaapt heeft vier keer zoveel kans om verkouden te worden als wie minstens zeven uur per nacht slaapt. De reden daarvoor is simpel: hoe meer uitgerust je bent, hoe makkelijk je het je lichaam maakt om vervelende bacteriën te bestrijden. De volgende keer dat er een collega vol overgave in je gezicht niest weet je dus wat je ’s avonds te doen staat!