Het gezondheidspaspoort van Evy Gruyaert

Elke week brengen wij het gezondheidspaspoort van een man of vrouw met een hoge goed gevoel-factor. Deze week vertelt Evy Gruyaert, presentatrice, Start2Run-gezicht én auteur van het boek 'Yoga met Evy', ons hoe zij zich happy & healthy blijft voelen!

Naam: Evy Gruyaert

Leeftijd: 38 jaar

Beroep: presentatrice.

Hoe ziet je ochtend-/avondroutine eruit? 

'Ik sta op rond 6u en begin mijn dag met een yogasessie. Nadien haal ik de krant uit de brievenbus - het is te zeggen: ik draag mijn partner op om dat te doen -, en lees ik die tijdens het ontbijt. Om 7u maak ik Alec en Helena - mijn kinderen - wakker. Nadat ik heb eten heb gegeven en aangekleed heb, breng ik hen naar school en de onthaalmoeder en ga ik zelf werken. 's Avonds haal ik de kinderen meestal op rond 18u00. Nadien is het tijd voor de avondroutine: eten, bad, pyjama aan, flesje drinken, spelen, knuffelen en drie leuke dingen aan de voorbije dag opnoemen. Dat laatste doe ik enkel met Alec; Helena is er nog te klein voor. Wanneer de kinderen slapen, beantwoord ik nog wat mails of loop ik op de loopband. Daarna nog wat televisie en dan naar bed. Zzzzzzzz ...'

Als je een laatste avondmaal mocht kiezen, wat staat er dan op het menu? 

'Spaghetti aglio olio, sushi of oesters …'

Wat staat er altijd in je voorraadkast? 

'Perrier citron. Ik ben er een beetje verslaafd aan.'

Wat is je favoriete zonde? 

'Macadamia Nut Brittle-ijs van Häagen-Dazs, het liefst in combinatie met een kleffe chick flick.'

Wat is je favoriete restaurant met gezonde opties? 

'Greenway als het snel moet gaan, A Food Affair in Gent als het wat uitgebreider mag ...'

Wat is je ongezondste gewoonte?

'Koffie drinken.'

Wat staat er op het menu als je geen zin hebt om te koken, maar ook geen pak frieten wilt halen? 

'Sushi, want wij hebben toevallig een héél lekker sushirestaurant in de buurt. Lucky us!'

Heb je een voorbeeld op vlak van gezondheid?

'Nee. Ik doe gewoon mijn best en probeer zo gezond mogelijk te leven, maar verwacht ook niet dat ik het perfect doe … Af en toe zondigen kan geen kwaad!'

Hoe ziet je bewegingsroutine eruit? 

'Ik combineer lopen met yoga. Dat laatste doe ik voornamelijk thuis, met mijn eigen Yoga met Evy-app, maar sinds kort volg ik op maandagavond ook lessen hangmatyoga bij NoXcuse in Gent. Zalig!'

Hoe motiveer je jezelf om te sporten? 

'Ik plan mijn sportdates met mezelf echt in mijn iPhone in met twéé herinneringen én ik denk aan het goede gevoel dat ‘k achteraf altijd heb.'

Hoe vaak ben je ziek? 

'Iets te vaak naar mijn goesting, maar ik heb twee kleine kinderen die van school en de opvang allerlei virussen en bacteriën meebrengen, dus ik vrees dat ik er weinig aan kan doen.'

Hoe snel grijp je naar medicatie?

'Niet snel, tenzij ik migraine heb. Dan grijp ik sneller in om de aanval - hopelijk nog - te stoppen.'

Sta je open voor homeopathie en/of huis-, tuin- en keukenmiddeltjes? 

'Absoluut! Wat bij mij bijvoorbeeld zeer goed helpt bij een chronische sinusitis, is het uitspoelen van mijn neus.'

Slik je vitamines, supplementen of superfoods? 

'Af en toe slik ik vitamines voor mijn haar en nagels, maar verder geloof ik eerder in gezond, gevarieerd en seizoensgebonden eten, in combinatie met voldoende beweging en ontspanning.'

Wat is je ultieme gezondheidsgeheim? 

'Zie hierboven + vaak lachen en zotte vrienden hebben bij wie je helemaal jezelf kan zijn.'