Hoera, weer een jaartje ouder! Met deze hack blijf je langer vitaal

Goed nieuws! Voortaan kan iedereen gezond leven volgens het boekje. Tenminste, als dat boekje ’n Beetje Leuk Oud worden heet, en 101 verrassende bewezen tips voor lichaam en geest bundelt. Wij selecteerden de makkelijkste hacks voor je dagelijkse leven in ons aprilnummer. Hier lichten we alvast een tipje van de sluier op en delen we er eentje!

Tip: adem door je neus

Goed nieuws voor de neusademhalers onder ons: door je neus ademen levert heel wat gezondheidstroeven op. Het zorgt er niet alleen voor dat je lichaam meer zuurstof binnenkrijgt, het ondersteunt ook je immuunsysteem, verkleint de kans op apneu en snurken, zorgt voor de juiste energiebalans, stimuleert hersenfuncties die betrokken zijn bij emoties en het terughalen van herinneringen én is beter voor je gebit dan mondademhaling. Merk je dat je vaak door je mond ademt? Kleef post-its op je laptop, badkamerspiegel... als kleine reminder om het anders te doen. Om je ademhaling ’s nachts bij te sturen, zal je het een en ander uit de kast moeten halen. Denk aan het afplakken van je mond met mond of slaaptape of neusspreiders die het neusademhalen makkelijker maken. Overdag trainen zorgt er ook voor dat het ’s nachts beter gaat.

Meer tips vind je deze maand in Goed Gevoel. Nu in de winkel!