Kan yoga mijn organen gezond houden?

'Je hoort soms dat yoga zou helpen om je organen gezond en je hormonen in balans te houden. Wat is daarvan aan?' - Karolien (41)

Koen Beeckman, kinesist: ‘Yoga heeft een bewezen invloed op de ‘domotica’ van je lichaam: op je hypofyse, schildklier en bijnier, die ook je hormonenbalans regelen. Bij oververmoeidheid en stress krijg je een onevenwicht in je centraal zenuwstelsel, wat ook een invloed heeft op je hormonen. Met yoga krijg je daar weer balans in, dus op die manier werkt het via een omweg inderdaad op je hormonen. Overigens heeft niet alleen yoga deze werking. Sommige mensen hebben juist actieve dingen nodig om rust te vinden, en dat heeft dan ook effect op hun zenuwstelsel en hun hormonen. Wat de organen betreft: lopen en springen heeft een bewezen effect op je organen. Die worden dan geschud, waardoor ze gedraineerd worden, wat de door-bloeding stimuleert. Bij yogaposes worden die organen rustig ‘gemasseerd’, wat mogelijk een gelijkaardig effect oplevert, maar bij mijn weten is dat niet bewezen. Wat wel duidelijk onderzocht is, is dat de typische buikademhaling een positieve invloed heeft op je maag en hart. Bij het inademen gaat de buikwand naar voren en hierbij ontspant de maag, wat een positief effect op- levert. Als je stress hebt, ga je oppervlakkig en fout ademen en dat geeft extra druk op de maag, met mogelijk maagklachten maar ook nek- of hoofdpijn als gevolg. Een rustige buikadem- haling is ook een uitstekende manier om een bonzend hart tot rust te brengen.’