Luister jezelf lekker in je vel: 'onderschat de kracht van stilte niet'

ASMR, binaural beats of geluidstherapie: steeds meer mensen hebben er oren nar. Maar hoe heilzaam zijn die therapeutische tonen? Neuroloog prof. Dr. Steven Laureys belicht wat die beats voor je brein precies teweegbrengen. Je leest er alles over in ons maartnummer, maar hier hebben we het alvast even over de kracht van stilte.

Wat binnenkomt via onze oren is ontzettend belangrijk, zegt professor Laureys. ‘Toch is het ook heilzaam om af en toe de stilte op te zoeken. Pendelen, je werk, je gezinsleven, familie, vrienden en de eindeloze stroom aan notificaties op je smartphone. Er zijn heel wat auditieve prikkels die je maar moeilijk kan afblokken. We leggen de lat vandaag heel hoog en hebben het drukker dan druk. Onze hersenen moeten continu werken, terwijl ook zij de ruimte moeten krijgen om prikkels te verwerken, op adem te komen en te herstellen. Stilte is een antigif voor stress. Maak het daarom elke dag even muisstil. Draag noisecancelling headphones, mediteer of nog beter: maak een wandeling in een natuurgebied.’

Meer lezen? Ons maartnummer ligt nu in de winkel!