Voor eens en voor altijd: eet je beter niet meer na 20 uur?

doorNele Annemansop 05/09/2019

Blijven de kilo's er dubbel en dik aanplakken als je 's avonds nog eet na 20 uur? Wij vroegen het aan onze deskundige.

Katrien Van der Vaerent, diëtiste verbonden aan het UZ Leuven en medeauteur van het boek 'Mama (di)eet': 'Calorieën tellen na 20 uur niet dubbel of blijven niet meer 'plakken'. Oké, je metabolisme gaat wel wat trager werken in de donkere uren, maar het ligt zeker niet stil. Het draait dus allemaal rond je dagtotaal. Je verbruikt gewoon de hele dag door calorieën.'

Je houdt volgens Van der Vaerent wél het best rekening met je dagschema. 'Als je bijvoorbeeld 's avonds altijd heel vroeg gaat slapen, kan een late maaltijd zwaar op je maag liggen, waardoor je misschien slechter slaapt. Resultaat: je bent moe. Gevolg: je eet meer.'

Een gezonder en gelukkiger leven? Schrijf je in op onze wekelijkse nieuwsbrief