Waarom je nooit ‘voor de zekerheid’ naar het toilet moet gaan

We doen het allemaal weleens: voor een lange vlucht of autorit nog snel voor de zekerheid naar het toilet gaan - hey, niemand wil plots op de Brusselse ring een onverwacht tussenstopje moeten maken. Maar dat preventieve plasje zou weleens meer kwaad dan goed kunnen doen.

Volgens de twee medische experts dokter Megan Arroll en professor Christine Dancey en auteurs van het nieuwe boek ‘What’s Up With Your Bladder’, kan ‘voor de zekerheid’ gaan plassen zelfs het tegenovergestelde effect hebben. Zo zou je plasje uit voorzorg er uiteindelijk voor zorgen dat je vaker naar het toilet moet gaan, zelfs als je blaas niet volledig vol is. Volgens hen kan het onnodig ledigen van je blaas immers het natuurlijke mechanisme van je lichaam in de war brengen. ‘Er is een slim mechanisme, beter bekend als de mictiereflex, dat werkt tussen je hersenen en je blaas om je te laten weten wanneer het tijd is voor een toiletbezoekje. Als je je blaas ledigt zonder dat het nodig is, kan je dat proces verstoren.’

Meestal wordt er een signaal naar je hersenen gestuurd als je blaas ongeveer halfvol is, maar volgens de experts hoef je dan nog niet meteen naar het toilet te gaan. ‘Zelfs als je blaas voor meer dan de helft vol is, kan je je plas meestal nog uren inhouden. Ga je eerder en zonder dat je écht moet, leer je je lichaam dat het moet plassen als er nog maar weinig urine in je blaas zit. Daardoor zal je uiteindelijk veel vaker moeten gaan of sneller de aandrang voelen om te gaan.’

Gelukkig kan je je plasgedrag heel makkelijk opnieuw aanpassen. ‘Je kan je hersenen en blaas perfect opnieuw een gezond plasgedrag aanleren. Verleng geleidelijk aan de tijd tussen je toiletbezoekjes of plan ze op voorhand in, en je zal zien dat je binnen de kortste keren alleen nog naar toilet hoeft te gaan als het nodig is', aldus de experts.