Wat te doen bij duizeligheid? De S.O.S. Gids geeft advies

Elke keer als zich een ernstig medisch probleem  voordoet - van het type hevige koorts, migraine, buikpijn, pijn in de hartstreek... - stellen mensen zich dezelfde vragen: is het zo erg dat ik met spoed naar een dokter of het ziekenhuis moet? Of valt het allemaal nog wel mee? En wat kan ik zelf doen? Met de S.O.S. Gids kom je het allemaal te weten. Wat je moet doen als je met duizeligheid kampt, bijvoorbeeld.

Duizeligheid komt vrij veel voor en kan dan best angstaanjagend zijn. Ze kan twee vormen aannemen: of je krijgt het gevoel dat je directe omgeving beweegt (we spreken dan van draaiduizeligheid), of je krijgt het gevoel dat
je lichaam beweegt (lineaire duizeligheid). Het probleem is niet per se zeer ernstig, maar moet wel serieus genomen worden. Als de oorzaak van de duizeligheid in de hersenen zit, moet onmiddellijk 112 worden gebeld want dan kan het levensbedreigend zijn.

Check eerst even dit:

• Heb je moeite om overeind te blijven?
• Heb je het gevoel dat je dronken bent en niet meer recht kunt lopen zonder
• dat je een druppel alcohol hebt gedronken?
• Gaat de duizeligheid gepaard met misselijkheid of braken? o Heb je moeite met spreken of articuleren?
• Heb je ook hoofdpijn achter in je schedel of pijn in je nek? o Heb je een verminderd bewustzijn of zicht?

Is het antwoord op een of meer van deze vragen 'ja'?

Raadpleeg direct een arts of huisartsenpost als de duizelingen gepaard gaan met een of meer van de volgende kenmerken:

• de duizelingen plotseling optreden, of ze steeds erger worden en je niet meer recht kunt staan;
• de duizelingen gepaard gaan met misselijkheid en braken;
• de duizelingen je een dronken gevoel geven en je niet meer rechtop kunt lopen;
• de duizeligheid langer dan 2 uur aanhoudt.

Bel 112 als er sprake is van hevige duizeligheid die ineens optreedt in combinatie met een of meer van de volgende verschijnselen:

• pijn in de nek;
• hoofdpijn achter in je schedel;
• moeite met articuleren of normaal spreken;
• een verlamd gevoel in een arm, een been of het gezicht;
• troebel zicht of het gevoel alles dubbel te zien;
• bewustzijnsproblemen.

Wat doe je in afwachting van medisch advies?

Vermijd tijdens een aanval elke bruuske beweging om te voorkomen dat de duizeligheid erger wordt en je moet braken. Je kunt het best gaan zitten of zelfs liggen met de ogen dicht in een stille omgeving met gedempt licht.

Zo beperk je de risico's op draaiduizeligheid:

Er is helaas geen wondermiddel tegen draai- duizeligheid, maar enkele simpele maatregelen kunnen wel helpen:

• Slaap op je rug met je hoofd op een dun kussen.
• Beweeg het hoofd zo min mogelijk bruusk naar voren en naar achteren.
• Rook niet en drink geen alcohol of cafeïne, die duizeligheid bevorderen.
• Drink veel water, want ook uitdroging kan duizeligheid bevorderen.
• Gebruik minder zout in het eten als de oorzaak de ziekte van Ménière is, want bepaalde studies leggen een verband tussen beide.
• Houd je bij training van het evenwichtsorgaan strikt aan de regels.