Zo drink je ook op koudere dagen voldoende water

doorRedactieop 27/11/2018

Nu de dagen korter en kouder worden, durven we het belang van voldoende water drinken wel eens uit het oog te verliezen. En toch: de buitenlucht wordt droger en dat maakt hydratatie net belangrijk!

Overdrijf niet met die laagjes.
Zweten is een van de belangrijkste oorzaken van uitdroging. Dat betekent natuurlijk niet dat je nooit meer mag sporten of dat wollen pulls uit den boze zijn, maar kleed je nooit overdreven warm en voorzie altijd voldoende water om bij te tanken.

Kies voor water op kamertemperatuur.
IJskoud water drinken klinkt in de winter niet aantrekkelijk. Kies daarom voor een glas op kamertemperatuur of warm het water zelfs zacht op. Dan hoeft je lichaam ook niet zo hard te werken om zijn temperatuur te behouden.

Geniet van die warme winterse drankjes.
Warme koppen thee en koffie dragen bij tot een goede hydratatie, maar wissel die ook af met kruidenthee en deca.

Snack met tussendoortjes vol water.
Klinkt deze tip een beetje gek? Het is nochtans onze favoriet! Eten om gehydrateerd te blijven, dat klinkt als muziek in onze oren. Voor watermeloen is het misschien een beetje laat, maar broccoli is in november bijvorobeeld nog altijd heel lekker.