Drinkt je kind niet voldoende? Zo lukt het wel!

doorAnn Willemsop 11/03/2019

‘Heeft er iemand dorst?’ De kans dat je kinderen te laat ‘ja’ antwoorden is reëel, want vaak voelen zij niet snel aan dat ze dorst hebben. Je kan hen dus maar beter een stap voor zijn en extra stimuleren om te drinken.

Hoeveel moet je kind drinken? Doorgaans worden de volgende adviezen aangehouden:

-tussen 1 en 3 jaar: 500ml (melk niet inbegrepen)

-tussen 3 en 6 jaar: 500ml tot 1l

-tussen 6 en 12 jaar: 1,5 l per dag

Dat water (bij voorkeur niet-bruisend) aanbevolen wordt, hoeven we er waarschijnlijk niet bij te vermelden?

Lijken die hoeveelheden je, je kind kennende, onhaalbaar? Met deze 7 tips haalt dochter- of zoonlief de adviezen wel:

1) Maak water drinken leuker door het in een vrolijke beker of een glas met een grappige print te gieten.

2) Voeg aan dat ‘saaie’ water vrolijke ijsblokjes, een schijfje citroen of een leuk rietje toe.

3) Een groot glas doet meer drinken.

4) Zorg dat een fles of kan water altijd binnen handbereik staat.

5) Geef een drinkbus mee naar school of het kamp.

6) Geef zelf het goede voorbeeld: zien drinken doet drinken.

7) Wacht niet tot je kind dorst heeft, maar las minstens 5 vaste drinkmomenten in. Na het tandenpoetsen standaard een groot glas leegdrinken is bijvoorbeeld een goede gewoonte.

Bronnen: Kind & Gezin & Klasse