Feestelijke drankjes voor kanjerkids

doorMelanie Goethalsop 14/06/2017, laatst bijgewerkt op 06/06/2017

Suikerrijke limonades en vruchtensappen oefenen een onweerstaanbare aantrekkingskracht uit op kinderen. Maar dankzij het boek 'Super eten voor superkinderen' maak je in een handomdraai de lekkerste gezonde drankjes!

Frambozen-rozensmoothie (voor 2 à 3 smoothies)

Deze smoothies kan je op voorhand maken en in de diepvries bewaren. Haal ze er dan wel vroeg genoeg uit om te laten ontdooien. Lekker op feestjes, maar ook prima als ontbijt of (meeneem)lunch!

Ingrediënten:

- 200 g volle yoghurt

- 200 g ijsblokjes

- 125 g verse of diepvriesframbozen

- 1 tl rozenwater

- honing (als je dat lekker vindt)

Bereiding:

Maal alle ingrediënten tot een egaal mengsel. Schenk meteen in kleine flesjes en bewaar in de koelkast of diepvries.


Bessen-ijsthee

Deze ijsthee doet het geweldig op kinderfeestjes: vol heerlijke vruchten en o zo volwassen!


Ingrediënten:

- 10 theezakjes met bessensmaak (bosbessen of aardbeien bijvoorbeeld)

- 6 rooibostheezakjes

- 2 liter kokend water

- honing of stevia naar smaak

- 1 citroen, in schijfjes

- 150 g zacht zomerfruit, in plakjes

- 10 g verse munt

Bereiding:

Maak met alle theezakjes een grote kan thee. Verwijder de theezakjes en zoet de drank met een beetje honing of stevia naar smaakt. Zet de thee een nacht in de koelkast.

Voeg net voor het serveren de schijfjes citroen, de bessen en de munt toe.

Water met een smaakje

Deze geweldige drank valt bij kinderen in de smaak, maar zit niet boordevol suiker zoals limonade uit de winkel. Het ziet er aantrekkelijk uit en smaakt lekkerder dan gewoon kraanwater. Sinaasappel en munt is een klassieke combo, maar leef je gerust uit met verschillende vruchten, groenten en kruiden.

Vraag jij je ook weleens af wat je vandaag moet koken? Wat je kinderen op een bepaalde leeftijd aan voedingsstoffen nodig hebben? Hoe je je kinderen gezond kunt laten eten van gerechten waar je zelf ook van geniet? Het boek 'Super eten voor superkinderen' geeft antwoorden op vragen die elke ouder met opgroeiende kinder zich stelt. Praktische tips, wetenschappelijke informatie en recepten waarin plezier in lekker en gezond eten vooropstaat, maken dit boek de ultieme gids om samen te genieten!

- 'Super eten voor superkinderen' (€ 29,99 - Atlas Contact).