Check je SFIRE-spectrum en andere nieuwe inzichten voor een vreugdevol en veerkrachtig leven

Wil je lichter, vrijer en gelukkiger door het leven huppelen? Van een breinberaad tot je antifragiliteit versterken: in ons maartnummer gaan we dieper in op 6 denkoefeningen voor meer rust in je hoofd en in je hart. Vandaag vertellen we je alvast hoe je zelf je geluksniveau kan bepalen.

Geluksgoeroe Tal Ben-Shahar heeft vijf soorten welzijn afgebakend, die elkaar onderling beïnvloeden: het SFIRE-spectrum. Door in te zetten op spiritueel, fysiek, intellectueel, relationeel en emotioneel welzijn verhoog je je geluksniveau stapsgewijs. Dat doe je door deze sleutelgebieden regelmatig te controleren, met een simpele check-up.
Pak pen en papier en stel jezelf enkele vragen. Schrijf jezelf punten toe en bepaal zo je huidige geluksniveau.

CHECK JE SFIRE-SPECTRUM

• Spiritueel welzijn. Vind je je plek in deze wereld? Leef je bewust en streef je authenticiteit na? Richt je je aandacht op het hier- en-nu? Ervaar je je werk en je vrije tijd als zinvol en voel je je gemotiveerd? Ervaar je je werk en je vrije tijd als zinvol en voel je je gemotiveerd?

• Fysiek welzijn. Zorg je voor voldoende lichaamsbeweging? Zorg je goed voor je lichaam? Neem je voldoende tijd voor rust en ontspanning? Hoe ga je om met stress?

• Intellectueel welzijn. Leer je nieuwe dingen? Stel je genoeg vragen? Kies je voor diepgang? Maak je genoeg fouten?

• Relationeel welzijn. Breng je kwaliteitstijd door met familie en vrienden? Zoek je de diepgang in je relaties? Heb je een goede relatie met jezelf? Ben je vrijgevig?

• Emotioneel welzijn. Ervaar je prettige emoties? Onderdruk je je pijnlijke emoties niet? Ben je je bewust van de goede dingen in het leven? Waardeer je alles wat je hebt?

Meer lezen? Ons maartnummer ligt nu in de winkel!