Manifesteer het leven dat je wil: word baas over je angsten met deze ademoefeningen

doorRedactieop 15/09/2021

Manifesteren is het nieuwe ding. Realiseer het leven waarvan je droomt, door het heel bewust naar je toe te trekken. Vrij en zonder angst. Manifestatie-expert Willemijn Welten en neurowetenschapper dr. Judson Brewer helpen je op weg.

Voel je angst opborrelen? Probeer dan deze oefening van dr. Judson Brewer:

1. Word je bewust van je angst zodra die opkomt en voel op welke plek in je lichaam je die het sterkst ervaart.

2. Adem nu langzaam in door je neus, rechtstreeks naar die plek, laat je inademing je angst even als een liefdevol, nieuwsgierig deken omwikkelen en houd even vast.

3. Adem weer uit, laat het los en voel of iets van die angst wegvloeit.

4. Herhaal tot je weer kalmte ervaart.

Het oktobernummer van Goed Gevoel ligt vanaf nu in de rekken. Je leest er meer in over hoe je een leven vrij van angsten kan manifesteren.