Operatie optimisme: breinoefeningen voor een positieve mindset

Dump je roze bril en drink het glas gerust half leeg: het nieuwe optimisme pleit voor realisme met perspectief op rozengeur en maneschijn. Zo leer je positiever in het leven staan, zonder dat ‘het leven is mooi’ een dogma wordt. In ons juninummer delen we 8 breinoefeningen voor een positieve mindset, maar hier heffen we alvast een eerste tipje van de sluier op.

Tip: Maak een optimistische tijdreis

Dr. Elke Smeets (psycholoog en docent positieve psychologie): ‘Replay happy days’, of flits jezelf even terug naar het verleden, zodat je weer contact kan maken met datgene wat je vreugde bezorgt. Zet drie dagen per week acht minuten lang een timer en haal vervolgens herinneringen op uit (niet zo heel ver) vervlogen tijden. Daarvoor kan je fotoalbums uit je jeugd van onder het stof halen of de fotogalerij op je smartphone of laptop gebruiken. Neem echt de tijd om contact te maken met het plezier dat je op de foto’s beleefde... en geniet!’

Meer positieve tips lees je deze maand in het nieuwe nummer van Goed Gevoel. Nu in de winkel!