Als je dit doet met je partner, slaap je beter

Geen stomende vrijpartij, maar wel deze dagelijkse activiteit met je partner zorgt voor een betere nachtrust.

Onze frustraties ventileren we maar al te graag bij de persoon die we het liefst zien: onze partner. Als die daar begripvol op reageert, kan dat zowel je relatie als je slaap ten goede komen. Maar niet alleen het delen van die negatieve ervaringen hebben een gunstig effect op je nachtrust.

Uit een nieuwe Amerikaanse studie blijkt namelijk dat koppels die positieve momenten uit hun dagelijkse leven delen met elkaar, ook een betere nachtrust ervaren. Bovendien vallen ze sneller in slaap. Vertel je partner dus niet alleen over hoe je baas vandaag het bloed onder je nagels vandaan haalde, maar ook over het complimentje dat je kreeg van die lieve collega.

Er is wel een voorwaarde aan verbonden. Je partner moet goed en actief luisteren en er ook op een positieve manier op reageren. Een afsnauwend antwoord zoals: wat schaft de pot vandaag? zal – uiteraard – geen positief effect hebben op je nachtrust.