Onthaasten tussen de lakens: tantraseks is hot. “Je creëert een dieper verlangen en een voller orgasme”

“Bij ­tantraseks vertragen, voelen en genieten we van alles wat er in het lichaam gebeurt en leren we surfen op de golven van extase die al die gevoelens over je hele lichaam teweegbrengen.” De lockdown dwong ons om te onthaasten, met meer tijd voor onszelf en elkaar. En dat maakt tantra relevanter dan ooit. De oosterse levenshouding zorgt voor een betere verbinding met jezelf én voor een intenser seksleven. Experte Inge Leemans legt uit hoe dat werkt en hoe je er zelf in bed mee aan de slag gaat, samen of alleen. “Tantra vertrekt niet noodzakelijk vanuit spanning en seksuele drive, maar vanuit ontspanning en liefde. Het gaat niet om klaarkomen, maar om het contact zelf.”

Wie het woord ­‘tantra’ hoort, denkt misschien aan een koppel in bed dat – al dan niet onder begeleiding van een dubieuze goeroe – naarstig zijn best doet om vóór de explosie het orgasme af te remmen. Duh, denk je. Waarom zou ik mezelf dergelijk leed berokkenen? Expert Inge Leemans van Rising Heart (Inge geeft tantrische workshops en initiatielessen aan zowel singles als koppels, red.) doet deze veronderstelling meteen af als een misverstand. 

“Tantra gaat om veel meer dan om seks. Het is een oosterse levenswijze van meer dan duizend jaar oud die 112 meditatietechnieken bevat, waarvan er slechts vier over seksualiteit gaan. Je kan tantra gebruiken om bewuster te ademen, te wandelen, te eten en te drinken ... In het Westen speelt het seksuele aspect van tantra wél een grotere rol, dat klopt. Maar ook dan draait het niet per se om het uitstellen van een orgasme.” 

“Tantra reikt je ­mogelijkheden aan om via seksualiteit een bewustzijnsverruiming te creëren. Tantra is een liefdevol levenspad dat niet focust op ‘moeten’ maar op ‘mogen’. En dat heeft voordelen die ver buiten de slaapkamer reiken. Een tantrische ­levenshouding zorgt ervoor dat je je bewuster wordt van wat er zich afspeelt binnen en buiten je lichaam, waardoor je energie makkelijker kanaliseert naar datgene wat er echt toe doet en dus makkelijker datgene loslaat dat niet belangrijk is. Zo kom je dichter tot je unieke zelf. En willen we dat niet allemaal?”

Grotere zingeving

Inge Leemans: “Tantra wordt enerzijds therapeutisch ­ingezet, wanneer er een specifiek probleem optreedt: denk bijvoorbeeld aan koppels met een onbevredigend seksleven, maar evengoed voor mensen die last hebben van stress. Anderzijds zijn er ook veel mensen die zingeving zoeken. Tantra kan in dat geval voor een diepere vervulling van het leven zorgen, voor een grotere spirituele verbinding.” 

“Mensen zijn steeds vaker zoekende. Terwijl we vroeger vooral bezig waren met overleven – onze grootouders moesten brood op tafel krijgen – leven we vandaag in een maatschappij waarin onze basisbehoeften vervuld zijn en we het ons kunnen permitteren om op zoek te gaan naar een groter bewustzijn. Ook dat verklaart het succes van tantra en van andere meditatievormen.”

Slow seks

Let’s talk about sex. De belofte van tantraseks houdt in dat we meer zin krijgen om te vrijen en intensere orgasmes beleven. En laat net die twee zaken hoog op menig vrouwelijk verlanglijstje staan. 

Inge Leemans: “De meeste mensen beleven seks vanuit een staat van spanning en opwinding, met als doel ontladen. Mensen vrijen het liefst wanneer ze verliefd zijn en wanneer er seksuele aantrekking is. Op die manier komt er dopamine (gelukshormoon) vrij, iets waaraan we verslaafd raken. Dat kan een valkuil zijn. In elke relatie neemt de sterke aantrekking na een tijdje af en vervolgens gaan veel koppels er attributen of andere partners – quick fixes – bij halen om datzelfde gevoel opnieuw op te roepen.”

“Tantraseks werkt meer op oxytocine (liefdeshormoon). Dat verkrijg je onder meer door te strelen, te knuffelen, elkaar in de ogen te kijken. Tantraseks vertrekt dus niet noodzakelijk vanuit spanning en seksuele drive, maar vanuit ontspanning en liefde. Het gaat niet om klaarkomen, het gaat om het contact zelf. Wanneer je vrijt – met jezelf of met een ander – vanuit een gevoel van ontspanning en niet onder druk van de spanning die je in je bekken voelt, dan gaan zuurstof en bloed zich beter verspreiden over je hele lichaam en zich niet louter centraliseren in dat bekken.” 

“Bij ­tantraseks vertragen, voelen en genieten we van alles wat er in het lichaam gebeurt (álle emoties zijn daarbij welkom) en leren we surfen op de golven van extase die al die gevoelens over je hele lichaam teweegbrengen. Zo zal je een grotere connectie voelen met de wereld om je heen, een dieper ­verlangen creëren en een voller ­orgasme beleven.”

Tantra @ home

Wil je er graag zelf aan beginnen? Inge Leemans ontwikkelde enkele simpele oefeningen voor singles en koppels. Ze verbeteren je mentale welzijn én je seksuele appetijt.

ALLEEN
1. Mediteer. Ga zitten en richt je aandacht op de binnenkant van je lichaam: Wat borrelt er in je buik? Hoe verloopt je ademhaling? Voel je je sterk? ... Laat alle gevoelens binnenkomen. Dat lijkt simpel, maar dat is het niet. Ons hoofd is namelijk alert voor prikkels van buitenaf en onze geest dwaalt dus constant af. Het is belangrijk om je daar bewust van te zijn en telkens terug in je lichaam te keren. Probeer tien minuten per dag te mediteren.

2. Bemin jezelf. Zelfbeminning is niet hetzelfde als masturbatie, waarbij we zo snel mogelijk opwinding en een hoogtepunt proberen te bereiken. Zelfbeminning gaat over de liefde voor je lichaam zonder doel, het gaat om het contact met je lijf an sich. In plaats van snel te douchen om proper te zijn, voel je intens hoe je jezelf inzeept en vervolgens afspoelt. En in plaats van te masturberen om klaar te komen, streel je jezelf en ontdek je hoe die aanrakingen voelen op je huid. Raak jezelf niet meteen aan op de erogene zones, maar nodig andere sensaties uit door je lichaam op andere plaatsen liefdevol aan te raken. Las pauzes in wanneer de opwinding te groot wordt. Op een bepaald moment neemt je lichaam het van je over en creëer je zogenaamde vallei-orgasmes, waarbij je samentrekkingen en extase voelt door je hele lichaam en niet alleen in je vagina.

SAMEN
1. Omhels elkaar. Een omhelzing in rustmodus, vijf minuten per dag. Jullie zijn niet aan het troosten of aan het begeren, maar alleen aan het omhelzen, terwijl jullie beiden rustig ademen. Deze oefening is belangrijk voor jullie liefdesband. Laat de oxytocine maar vrijkomen.

2. Kijk in elkaars ogen. Ga in stilte tegenover elkaar zitten en kijk vijf minuten lang in elkaars ogen. Probeer om een deel van je aandacht in je lichaam te brengen (wat voel ik?) en een deel van de aandacht in het contact te leggen (ik zie jou). Voor sommige koppels voelt dat vertrouwd, voor andere is dat heel ongemakkelijk. Deel daarna jullie gevoelens: Voelde jij je hart opengaan? Vond je het saai? Voelde jij je ontspannen? Miste je connectie? 

3. Linken! Wanneer oefening 2 vertrouwd voelt, kan je naar de volgende stap gaan. Wanneer je linkt of verbindend communiceert, dan beschrijf je ieder om beurt wat je gewaarwordt terwijl je naar de ander kijkt. Niet: ‘Wat ligt je haar goed vandaag’. Wel: ‘Naar jou kijken maakt me blij’ of ‘Ik voel een zekere afstand tussen ons’. ­Telkens vanuit jezelf en vanuit de vraag: ‘Wat doet dit met mij?’

4. De meditatieve aanraking. Bij een ­tantra-aanraking leg je opnieuw de helft van de aandacht in je eigen lichaam, en dat blijkt voor velen een grote verschuiving. Meestal zijn mensen doelgericht in hun aanrakingen. We raken iemand aan in de hoop dat die het fijn vindt, of ­opgewonden raakt. Deze keer raak je ­iemand ­aan uitsluitend omwille van het contact zelf. In plaats van te denken ‘Wat brengt die aanraking teweeg bij de ander?’, voel je wat die aanraking met jou doet.

5. Voorspel. Raak elkaar sensueel en zorgvuldig aan, maar vermijd de erogene zones, anders herval je al snel in een ­patroon van snelle opwinding. Vooral voor het vrouwelijke lichaam doet dit wonderen. Doe dit minstens 20 minuten lang.

6. Tantraseks. Wanneer je veel opwinding voelt, is het aan te raden om voldoende pauzes in te lassen, zodat je steeds opnieuw in het moment zit. Dat geldt ook ­wanneer jullie al in elkaar verstrengeld zijn. Maak tijdens het vrijen oogcontact, adem samen en neem de tijd om steeds terug in je lichaam te keren en de golven te ­voelen. ­Probeer dat bewustzijn van je lichaam steeds langer vast te houden. Onthoud: oefening baart kunst en met een open geest bereik je meer. Als je drang naar sensatie te groot is of als je weinig voeling hebt met spiritualiteit, dan is tantra geen evidentie. Tantra is de ommekeer van ­sensatie naar het sensitieve. Wie de zintuiglijke switch wel kan maken, die zal na een tijd extase voelen door het hele lichaam en genieten van een diep ­vervullend ­gevoel.’ 

Wil je je verdiepen in tantra en graag een workshop bijwonen? Surf naar risingheart.be voor meer info.