Voel je meer verbonden met je partner: 7 makkelijke tips

doorSophie Vereyckenop 01/07/2019

Natuurlijk zien jullie elkaar graag. Maar enkele jaren, kinderen en heel wat sociale verplichtingen later, zijn jullie elkaar een beetje uit het oog verloren. Het goede nieuws: dat wil niet zeggen dat de passie en verbondenheid niet opnieuw kunnen opflakkeren.

Het feit dat jullie terug meer willen investeren in elkaar, wil niet zeggen dat er iets mis is. Integendeel. We hebben tegenwoordig allemaal zulke drukken levens dat het normaal is dat we minder tijd hebben voor elkaar. Het feit dat jullie dit inzien en bereid zijn om weer wat meer moeite te doen, toont aan dat het helemaal goed zit tussen jullie. En met deze tips zijn jullie binnenkort niet meer van elkaar weg te branden.

Stel vragen
'Koppels die al lang samen zijn, vallen snel in bepaalde gewoontes en routines. We denken dat we alles weten over onze partner, maar niets is minder waar', aldus therapeute Holly Richmond. 'Mensen veranderen, groeien. Emotioneel, maar ook seksueel.' Wakker de nieuwsgierigheid weer aan. Dat doe je door vragen te stellen. 'Bijvoorbeeld door te vragen waar de ander graag eens uit eten wil, of hoe hij of zij zich voelt bij jullie relatie. Maar ook of er dingen zijn die minder gaan, of net erg goed. Let wel op: de manier waarop je de vraag stelt, is erg belangrijk. Begin je zinnen niet met 'ik wil' of 'waarom doe je nooit'. Zo gooi je je partner niet alleen voor de leeuwen, maar dwing je hem of haar meteen in de verdediging.'

Stel een plan op
Nieuwe ervaringen brengen mensen dichter bij elkaar. Dat kan een gezamenlijke hobby zijn, maar waarom niet eens een weekendje weggaan? 'Zo'n uitje is iets waar jullie samen naar kunnen uitkijken. Maak het extra leuk door er een spannende ervaring aan te koppelen: ga snorkelen, ontdek een vreemde stad of waarom niet eens bungee jumpen?'

Kus
Hoe lang is het geleden dat jullie elkaar nog gekust hebben? En dan geen snelle 'Tot later'-kus op de wang, maar een echte smakkerd. 'Dit is het eerste dat ik aan mijn patiënten vraag; kussen jullie? Vaak kijken ze elkaar dan verbouwereerd aan, omdat ze beseffen dat ze dat gaandeweg verloren zijn. Maar kussen is net essentieel. Het versterkt jullie band als koppel en wedden dat ook het vuur weer oplaait?'

Doe iets voor de ander
Wanneer voelt je partner zich geliefd? Als je een zelfgemaakt avondmaal voorschotelt? Een lief kattebelletje in zijn jaszak verstopt? 's Ochtends een dampende kop koffie maakt? 'Het zijn de kleine dingen die we voor de ander doen, die net erg veel betekenis hebben,' verklaart de relatietherapeute.

Stuur een berichtje
Dat mag iets heel eenvoudigs zijn. Bijvoorbeeld: 'Ik kijk er naar uit je vanavond te zien.' Simpel, maar effectief. 'Zo laat je je partner weten dat hij of zij belangrijk voor je is. Dat je bij elkaar wil zijn. En net die emotionele verbondenheid zorgt voor intimiteit tussen jullie.'

Geef een complimentje
Wanneer heb je voor het laatst nog eens iets liefs gezegd? Van een banaal bedankje om de vaatwasser leeg te maken, tot een complimentje over een nieuwe trui, zulke positieve opmerkingen zorgen ervoor dat je partner zich gewaardeerd voelt.

Raak elkaar aan
Dat hoeft niet per se seksueel te zijn. 'Hou elkaars hand vast, of geef een schoudermassage. Aanrakingen zorgen voor meer intimiteit, en zijn een heel eenvoudige manier om jullie sneller weer meer verbonden te voelen.'