Waarom het heilzaam is om af en toe naar binnen te kijken: zo leer je reflecteren

Het einde van het jaar komt in zicht. Het ideale moment om jezelf eens onder de loep te nemen. Want reflecteren brengt je dichter bij jezelf en levert je meer op dan het zoveelste lijstje met goede voornemens. Hoe je eraan begint? Psychologe Fabienne Deknudt helpt je op weg. Hier leer je alvast in 4 stappen reflecteren.

Zo leer je reflecteren in 4 stappen:

1. Hou een dagboek bij en lees het aan het einde van het jaar terug. Je hoeft niet per se te schrijven, je mag er ook in tekenen, of lijstjes maken.

2. Knaagt er iets, of zit je vast in je hoofd? Ga wandelen en geef ruimte aan je gedachten.

3. Schrijf elke avond vijf dingen op waarvoor je dankbaar bent.

4. Focus je niet alleen op negatieve gebeurtenissen. Heb je een opdracht goed afgerond? Of een fijn gesprek gevoerd? Reflecteer ook over je successen.

Meer lezen? Ons decembernummer ligt nu in de winkel!