Vrijdag is yogadag: doe jij mee?

Vandaag vindt de eerste Goed Gevoel Yoga Deluxe plaats in het Havenhuis in Antwerpen. Yoga Deluxe staat voor yogaën op een unieke locatie én in fijn gezelschap, en dat alles onder de deskundige leiding van yogalerares Nina de Man. Is yoga nieuw voor jou? Of wil je er net meer over weten? Wij wijden je graag elke vrijdag in.

Je hebt er vast al van gehoord: de zonnegroeten. In veel yogalessen komen ze veelvuldig aan bod, om het lichaam op te warmen. Elke beweging volgt je ademhaling. Zonnegroet 1 – je ziet de verschillende stappen op de foto – gaat als volgt:

1. Strek je armen uit.
2. Buig naar voren.
3. Kijk naar voren.
4. Stap of spring naar achteren, zodat je in plankhouding komt.
5. Vervolgens ga je over naar de houding ‘opwaarts kijkende hond’.
6. Vandaar schakel je over naar ‘neerwaarts kijkende hond’.
7. Stap of spring weer naar voren tussen je handen en kijk meteen naar voren.
8. Buig naar voren.
9. Kom op en strek je armen uit.

Uit ‘Yoga en de kleur groen’, Nina de Man (Standaard Uitgeverij).

Wil je graag meedoen aan Goed Gevoel Yoga Deluxe? Klik dan hier voor meer info en tickets.
www.goedgevoel.be/yogadeluxe.