28 natuurlijke manieren om je libido een boost te geven

doorRedactieop 05/02/2010

Vergeet Viagra, er zijn tal van andere natuurlijke manieren om je seksleven op te krikken. Zo blijkt uit recent onderzoek dat vitamine D het testeronniveau van mannen met 69 procent verhoogt, waardoor ze meer zin in seks krijgen. De Britse sexperte Susan Quilliam geeft nog 28 andere tips.

1. Ruik aan zijn oksels
Een studie uit 2007 toont aan dat de geur van een bestanddeel van mannelijk zweet je humeur en seksuele opwinding kan verbeteren, het activeert ook het brein van heteroseksuele vrouwen.

2. Sport
Intensieve lichaamsbeweging verbetert niet alleen de bloedtoevoer naar je geslachtsorganen maar het kan ook je humeur stimuleren en verhoogt de productie van het feelgood hormoon endorfine.

3. Chocolade
Chocolade bevat fenethylamine, een bestanddeeld dat je goedgezind maakt. Onze hersenen produceren dit ook als we verliefd worden.

4. Salade
Komkommer is één van de beste geuren om opwinding bij vrouwen te stimuleren, dat blijkt uit Amerikaans onderzoek.

5. Ontspannen
Te veel stress verhoogt de productie van het hormoon cortisol, waardoor het testosterongehalte keldert, dit heeft een negatieve invloed op je libido.

6. Noten en zaden
Pompoenzaden, samen met Braziliaanse noten en amandelen zijn een goede bron aan arginine, dit doet meer bloed naar de geslachtsorganen stromen.

7. Alcohol
Door de consumptie van alcohol voel je minder remmingen en stress, het geeft een boost aan de productie van testosteron, waardoor je meer gaat flirten. Te veel wijn echter, vermindert de seksdrift van mannen. Bij vrouwen is het omgekeerde waar, maar ze gaan er dan minder van genieten, blijkt uit recent onderzoek.

8. Gezonde voeding
Te veel onverzadigde vetten verstoppen je aders en voorkomen dat bloed naar de geslachtsstreek stroomt.

9. Look
Allicine, een stof in look, verbetert de bloedtoevoer naar het kruis.

10. Stoom
Uit onderzoek blijkt dat stoomcabines het bloed sneller doen stromen en het libido verhogen.

11. Borstvoeding
Geuren die geassocieerd worden met borstvoeding zijn een natuurlijk afrodisiacum wat de seksdrift van vrouwen verhoogt.

12. Avontuurlijk
Recent onderzoek toont aan dat uitdagende ervaringen met je partner zowel in als buiten de slaapkamer de productie van dopamine verhoogt, wat je meer zin in seks doet krijgen.

13. Curry
Groene Thaise curry en vooral kardemon bevatten bestanddelen die je seksdrift verhogen.

14. Oesters
Uit recent onderzoek blijkt dat oesters rijk zijn aan aminozuren die voor de productie van sekshormonen kunnen zorgen.

15. Vlees
Een proteïne in mager, rood vlees geeft een boost aan het niveau van dopamine en norepinefrine, twee chemische stoffen in de hersenen die de gevoeligheid tijdens seks verbeteren.

16. Havermoutpap
Havermout brengt de hormonen oestrogeen en testosteron in evenwicht, dit verhoogt de seksdrift en het seksuele uithoudingsvermogen.

17. Kalkoen
Kalkoen en andere magere vleessoorten die rijk zijn aan zink stimuleren de bloedstroom, wat goed is voor je libido.

18. Donuts
De geur van eten en niet het eten zelf brengt mannen in de juiste stemming, aldus neuroloog Alan Hirsch. De penis van mannen reageert het best op donuts, pizza, popcorn en aardbeien.

19. Voetbal
Voetbal spelen verhoogt bij mannen het niveau van tesosteron, zeker als ze winnen zullen ze meer zin in seks hebben.

20. Meloenen
Citrulline, een stof in meloenen, is een chemische stof die het lichaam helpt de bloedvaten te ontspannen. Dit heeft dus dezelfde werking als Viagra.

21. Vanille
Uit onderzoek blijkt dat mannen met een armband die de geur van vanilla heeft meer zin in seks hebben.

22. Acupunctuur
Een kwart van de vrouwen die acupunctuur ondergingen, toont meer interesse in seks. Velen voelen zich dan ook energieker.

23. Alcohol
Een week zonder alcohol kan je verlangen en prestaties verhogen.

24. Onthouding
Even niet vrijen, zal je nog meer naar seks doen verlangen.

26. Knuffelen en aanraken
Elke dag lichaamscontact hebben verhoogt je het niveau van oxytocine in je lichaam. Dit schept een betere band met je partner, maar je zult je ook meer ontspannen bij hem voelen.

27. Fantaseer meer
Vaak aan seks denken maakt dat je het ook meer nodig hebt. Vrouwen zullen dan ook vaker initiatief nemen.

28. Nadenken
Hoe minder je piekert, hoe meer zin in seks je hebt, dat is vooral bij vrouwen het geval. Daarom kan een massage als voorspel erg efficiënt zijn. (ep)